Подизање буре је веома узбудљива вежба која вас чини јачима и повећава издржљивост. И, то је забаван начин да донесеш свој фитнес рад! Овај део ће вам пружити брзе савете и стратегије како успешно и безбедно подигнете буре. Имајте на уму да то урадите исправно, иначе ће то довести до повреда, а не само резултата.
Ноге за подизање: Када сте спремни да подигнете буре, сагну колена и дозволите ногама да раде задатак. Тако ћете задржати леђа у правцу и бити безбедни. Не окрећујте своје тело или не радите изненадне покрете, јер то може довести до напетости и/ или повреде. У извесном смислу, то је слично клекнућу; ако сагну колена, то ће вам помоћи да боље подигнете.
У физичком смислу, ваши сржни мишићи - то јест, ваша стомачна и доња леђа - играју важну улогу у подизању тешких предмета. Они су важни за подршку вашем телу и одржавање стабилности. Када подигнеш цев, повуци своје мишиће да затегнеш те главне мишиће. То ће вам помоћи да исправите начин на који сте склони да гледате у своје руловање.
Тврдо држење: Када држите цев, обе руке треба да је чврсто држе. Тврдо држење је од пресудне важности да би се спречило да цев изађе из контроле. Експериментишите са својим држењем док не пронађете нешто што вам омогућава да се осећате удобно и сигурно док подижете. Обично, ако имате слаб стицај, тешко је правилно подићи цев.
Увикни се: То је као и свака друга вештина, што више вежбаш, то ћеш боље да се у њој! Често подигните бурете како бисте помогли у јачању и форми. Користите бурете које лако можете да држите, а онда како сте јачи и сигурнији повећајте тежину. И ово ће бити као - што више вежбате, то ћете постати бољи!
Кратка историја подизања барела. конични млин на скали није ново забаво? Ово се враћа много година уназад када је то био алат који су им био потребан да би били чврсти за посао. Људи су некада подизали буре за тежак рад као део свог свакодневног живота. Међутим, Светско подизање течности је еволуирало, скраћена верзија спорта са својим правилима и догађајима. Сада је постала конкурентна демонстрација снаге за људе.
Савет #3: Остани фокусиран Ако би течнице могли да се одводе, могао би да изгубиш ментално фокусирање, што је најважнији мишић од свих када је у питању њихово подизање. То је вежба за остајање фокусиран и вођен. Визуалишући себе успешним у подизању и држању буре, можете повећати самопоуздање и перформансе.
Нантонг Фенгвеи пружа купцима професионалну анализу производа на тржишту и савршена решења, професионалну производњу до подизања барела благовременог одговора на датуме испоруке купца, 24 сата техничке услуге позива за купце захтева за три продајне делове.
Нантонг Фенгвеи је био на новом путу ка иновацијама у технологији и истраживању и развоју. Има високо искусан технички тим фармацеутске опреме. То је висококвалитетни професионални произвођач опреме за припрему чврстих материјала у Кини.
Фенгвеи Машинери је професионални произвођач и дистрибутер медицинске опреме за подизање буре. Имамо више од 8 категорија и преко 200 спецификација производа. Сертификовани смо за систем управљања квалитетом ISO9001.
Нантонг Фенгвеи баррелинг до филозофије "квалитетне безбедности, професионализма и иновација" и нуди боље производе и услуге домаћим и међународним фармацеутским компанијама.
Нантонг Фенгвеи
Увек се труди да будеш светски лидер
Технологија за службу
Фармацеутско поље
EN
